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Hi bke-Kira,
ich überlege mir das nochmal mhm ich weiß nicht mhm andere gehts schlechter wie mir egal
Nahla
Hallo bke-Kira,
mhm das macht mir bisschen jetzt Angst..mhm
aber danke für die Antwort.
Aber ich kann jeder Zeit aufhören oder?
Nahla
Hallo Nahla,
ich kann dir leider nicht sagen, ob es etwas gibt, was deine Eltern erfahren müssten. Manchmal gibt es da Ausnahmen.
Aber ich finde, dass es darum geht, dir helfen zu lassen und zu verstehen, was du gerade brauchst. Und dafür braucht man eine Kontaktnummer.
Ich hoffe, dass du etwas Mut fasst und darauf vertraust, dass es sich positiv auf deine Lebenssituation auswirken wird und nicht noch mehr Angst und Probleme macht.
Viel Glück!
bke-Kira
Hi bke-Kira,
hab halt einfach große Angst das meine Eltern davon erfahren mhm.
also meinst du ich soll es riskieren und meine Nummer dene geben.
Nahla
Liebe Nahla,
deine Angst und so eine Unsicherheit in dir sind total normal. Auch deine Fragen sind voll berechtigt. Aber.
Manchmal muss man sich zu eigenem Glück zwingen und sich überwinden. Meistens geht man nicht voller Sicherheit und Vertrauen an sowas ran. Im Gegenteil! Man zweifelt und hat Angst. Das ist total natürlich, was du da durchmachst. Aber.
Es ist kein Grund, um alles so zu lassen, wie es ist. Oder was meinst du und wie fühlst du? Du bist schon so weit, dass du nachgefragt hast. Also auch wenn du deine Telefonnummer gibt, hast du sonst nichts verraten und kannst nachfragen, wie es mit der Anonymität dann ist. Man muss aber eigentlich mit dir sprechen können. Das gehört dazu. Um dir zu helfen, muss man mit dir in Kontakt treten und mit dir sprechen können. Das geht nur persönlich oder per Telefon. Hier online hast du ja schon die Form des Schreibens gewählt. Super! Du hast die Erfahrung hier gemacht, dass du etwas von dir zeigen und erzählen kannst. Aber nicht alles kannst du hier klären. Sonst würde es hier reichen.
Dort vor Ort in deinem Leben kannst du einen Schritt weiter gehen und mit jemandem Sprechen. Traue dich und stelle dort vielleicht die Fragen, die du so fürchtest. Was meinst du?
Etwas Selbstvertrauen und weniger Selbstzweifel wünsche ich dir!
bke-Kira
Hallo,
ich eine Beratungsstelle vor Ort online angeschrieben, weil ich erst dachte, dass man dort wie hier einfach schreiben kann. Das war aber nicht so, also haben sie mir einen Termin angeboten. Den habe ich aber schon abgesagt, weil ich große Angst habe und er morgens gewesen wäre.
Ich habe gefragt, ob es eine Möglichkeit gibt, anonym zu bleiben, aber sie haben mir nur angeboten, eine Telefonberatung zu machen, da ich erwähnt habe, dass ich während der Schulzeit nicht vorbeikommen kann.
Das Problem ist jetzt, dass ich meine Telefonnummer angeben muss aber dann bin ich ja nicht mehr anonym, oder? Ich kann einfach nicht, ich weiß nicht weiter… mhm.
Hab einfach zu große Angst irgendwie hm.
Das schreiben war schon eine Überwindung../:
Nahla
Hallo noch einmal, Nahla -
den Zustand, "nichts" zu sein, zu fühlen, der ist ganz bestimmt bitter.
Und wie immer: ihn dem Gegenüber auszureden hilft dann nicht.
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Die Fragen, die willow vorschlägt, könnten helfen, da herauszufinden.
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Dazu könnte helfen, wenn Du nach "Hilfe" suchst oder fragst, dass Du den Versuch startest, von Dir wegzusehen - auf das was Dich in der Nähe umgibt oder Dir beim von Dir Wegsehen auffällt.
Wir neigen dazu, alles unserem "Innen" aufzuladen.
Es gibt aber auch ein "außerhalb unserer", das Signale senden kann.
Auf die kann man warten, auf sie ist zu achten.
Die Signale sagen: Du bist!
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LG,
bke - Christian
meine therapeutin hat mir zu einem ähnlichen thema eine frage gestellt. was bringt es dir so zu denken? welchen sinn hat es? und was ist das wo du hin willst? willst du für immer denken du bist nichts?
Hi Bke-Christian,
das die Person nicht ich bin das ist der Unterschied
Sorry für die blöde Antwort
Nahla
Hallo Nahla,
es ist schwierig, auf jemanden, der von sich schreibt, "nichts" zu sein, zu reagieren.
Ich reagiere jetzt mit einer bzw. zwei Frage(n):
Wie wäre jemand, der nicht "nichts", sondern "etwas" oder "jemand" (m/w/d) wäre?
Was würde den Unterschied machen?
...
Was denkt Ihr im Forum?
LG,
bke - Christian
Hallo,
mhm hab mich wieder sv
Ich bin nichts egal../:
es fühlt sich alles so sinnlos an..
Nahla
Hallo bke-Betty,
danke für die Aufgabe sie hat mir ein wenig geholfen gestern besser mit der Situation umzugehen..
Darf man hier eine Frage stellen bezüglich Mail- Beratung?
Liebe Grüße
Nahla
Hey Nahla,
sich auf das HIer und Jetzt zu konzentrieren kann sehr hilfreich sein. Konzentrier dich auf deine Atmung. Benenne zum Beispiel alle grünen Dinge in deinem Zimmer. Achte auf deine Sinne - was riechst du, was schmeckst du, was fühlst du, was hörst du, was siehst du?
Umrande mit deinem Finger der rechten Hand deine linke Hand, als wolltest du einen Umriss deiner linken Hand zeichnen. Wenn du mit deinem Zeigefinger die Fingerseite hochfährst, atmest du ein, wenn du hinunterfährst, atmest du aus. Das machst du immer und immer wieder.
Versuch es gern!
Viele Grüße
bke-Betty
Hallo ihr,
kann man Gedanken auch regulieren in den man diese Skills benutzt weil es gibt Gedanken die begleiten mich regelmäßig und hören nicht auf weg zu gehen ich bin bisschen überfordert und diese Gedanken nehmen mich schon sehr ein… was kann ich in der Schule benutzen oder wenn ich unterwegs bin. Diese Gedanken schleife kann ich nicht richtig unterbrechen weil sie immer und immer wieder kommt aber um es mir einfach zu machen wollte ich nochmal fragen was euch hilft wenn ihr in so einer Gedanken spirale seit welche Skills?
LG
Nahla
Hi Betty,
Mhm ja…
Nein, tatsächlich noch nicht kann ich ausprobieren.. danke
Nahla
Hallo Nahla,
sich selbst zu verstehen ist eine Lebensaufgabe und die antworten kommen manchmal nicht so schnell, wie wir es gern hätten.
Scheinbar tut dir Bewegung gut und diese sorgt bekanntermaßen dafür, dass das Stresshormon abgebaut wird. Hast du es mal mit Tanzen probiert?
Wippende Grüße
bke-Betty
Hallo,
hab versucht ruhige musik zu hören , mit dem Eiswürfeln hab ich auch ausprobiert und haargummi auf meine Hand.
Ich finds halt komisch das ich wenn ich aufstehe nicht mehr zittere aber wenn ich dann sitze oder stehen bleib oder liege es wieder anfängt mein innere stress/ Anspannung ist aber gleich ich checke es nicht tut mir leid wenn ich euch damit nerve mhm
nahla
Hallo Nahla,
hast du den Hinweis von willow gelesen? Welche Skills hast du ausprobieren können, welche tun dir gut?
Viele Grüße
bke-Betty
Hallo,
mhm immer wieder zittert mein Bein und es hört nicht auf mhm wenn weiß einfach nicht weiter was kann ich machen? gerase wieder
Nahla
hallo nahla,
hast du denn mal eine liste mit allen dingen, die dir einfallen und helfen erstellt? auf der seite "stress-skills" gibt es auch einige ideen und listen. es wäre sinnvoll sich alle aufzuschreiben und zu testen was sich gut anfühlt und was in frage kommt und dann sortierst du. erstelle eine lange liste und dann immer wenn die starken gefühle kommen nutze es. übe es in momenten die gut oder ok sind. es wird irgendwann gehen, jedoch nicht wenn man nur eine strategie probiert und dann sagt keine ahnung. arbeit an der psyche ist verdammt hart und dauert richtig lange. aber es wird hier keiner kommen können und dir einen zaubertrank anbieten. du musst handeln. evtl hilft fürs erste ja andere musik zu hören, die nicht die gedanken nochmal verstärkt.
schönen samstag willow
Hallo bke- Stephan,
hab versucht mich abzulenken in dem Ich mein Zimmer verlassen hab mhm hat nicht so gut geklappt… also keine Ahnung.
Nahla
Hallo Nahla,
echt doof, dass es Dir immer mal wieder so geht. Jetzt mache ich Dir mal einen Vorschlag: Du hat schon einiges geschrieben bekommen, was helfen könnte. Was davon willst Du Dir denn für heute aussuchen und umsetzen?
Ich schicke Dir viele Grüße
bke-Stephan
Hallo,
habe gerade wieder sehr viel innere Panik in mir wie kann ich das weg kriegen ich merke wie sie immer mehr wird mhm..
Nahla
Guten Abend bke-Hana,
danke für die Antwort.
Alles klar ich kann den Text noch bearbeiten aber mir war unklar ob mein Beitrag jetzt zu Lang ist..
Aber wenn du sagt das man ihn dort lesen kann dann lasse ich ihn dort..?
noch einen schönen Abend
Nahla