Hallo,

Ich hab eine frage: Ich habe etwas geschrieben und überlege, ob ich es hier in diesen Thread stellen soll, einen neuen erstellen soll oder vielleicht doch lieber gar nicht…Aber ich habe Angst davor. Irgendwie möchte ich es, aber ich bin mir unsicher. Weiß nicht…

LG

Nahla

Hallo Betty,

danke für die Antwort..(:

dann ist ja gut… hatte ein bisschen schiss noch mehr Lieder rein zu schreiben.

Nahla

Hallo liebe Nahla,

aktuell wüsste ich nicht, dass es da eine Grenze gibt. :)

viele Grüße

bke-Betty

Guten Abend Betty,

bist du noch da?

Hätte eine Frage bezüglich der Notfall-Playlist die ist ja jetzt schon recht voll und so wie viele Lieder dürfen da noch so ungefähr rein oder gibt es da keine Grenzen?

Liebe Grüße

Nahla

Hey liebe nahla vielleicht versucht du es direkt mal anders anzugehen die Kurve langsam runter zu regulieren verstehst du was ich meine ?

ciemleicht magst du dich hinlegen die Beine hoch etwas Wasser oder Zucker?

Weil Körper und Seele hab ich gelernt ist eng verknüpft

alles Liebe und Kraft

leni

Mhm ich spüre gerade wieder alles viel zu viel mhm will nicht wieder so dumm klingen mhm mir ist gerade richtig schlecht alles dreht sich wieder wie im kreis mhm

sorry weiß nicht mhm

dieser gedanke das nix hilft außer … ist gerade wieder so intensiv mhm

nahla

Hey,

wie soll/kann man sich selbst inruhe lassen? Mhm

Nahla

Hi Nahla,

und von dir selbst?

Manchmal sich selbst in Ruhe zu lassen ist auch sehr heilsam.

Besonders am Wochenende bietet es sich gut an.

Frieden in dir wünscht dir

bke-Kira

Hallo Bke-Kira,

weiß nicht was ich von euch brauche mhm

mhm danke

Nahla

Hallo Nahla,

was brauchst du von uns heute?

Mitgefühl und Trost sende ich dir auf diesem Weg!

bke-Kira

Hey,

mhm ich bin einfach nur ein schwacher Mensch der es nicht mal hinbekommt diesen inneren starken drang zu bewältigen ich schäme mich und bereue es das ich das getan habe mhm wieso bin ich so schwach?

Nahla

Oh das tut mir leid Leni  hoffe das du dich Erholen kannst bis morgen!

Irgendwie ist zur zeit jeder Krank 

Gute Besserung dir und schlaf gut 

Nahla

Hm das tut mir leid :(

sorry ich habe Fieber bekommen ich schlafe etwas das ich morgen fit zu Demo bin aber ich bleibe in Gedanken und gehe nicht

gibt nicht auf und versuche es weiter

du bist so stark eine Kämpferin wie Helena gesagt hat

Leni

Es funktioniert nicht ich hab immer noch diesen drang mhm…. /:

nahla

Okay.. mhm weiß nicht ob es klappt aber ich versuche es..

Nahla

Ich denke schon und es ist gut, wenn du da jetzt drüber nachdenkst.

bke-Claudia

Kann man die dinge tun auch wenn man mittendrin ist..?

Nahla

Mhm danke leni ❤️

• Mir hilft es auch, mich nicht dafür zu verurteilen, wenn es doch passiert
•  Es hilft mir auch mir eine Selbstverletzung nicht zu verbieten, sondern zu erlauben. Das klingt ungesund, aber es nimmt Druck raus und hilft mir tatsächlich es dann nicht zu tun (Bitte gut aufpassen!)

❤️

Peinlich jetzt zu sagen aber zu spät.. ich bin einfach ein schwacher mensch tut mir leid mhm.. ):

danke trotzdem

Nahla

Danke Claudia

(auch wenn es für nahla ist)

leni

So, habe es dir mal kopiert

Druck sich selbst zu verletzen:

•  Hier hilft es mir auch stärkere Reize zu setzen, die nicht wirklich verletzen, wie oben schon erwähnt
• Mir hilft es auch, mich nicht dafür zu verurteilen, wenn es doch passiert
•  Es hilft mir auch mir eine Selbstverletzung nicht zu verbieten, sondern zu erlauben. Das klingt ungesund, aber es nimmt Druck raus und hilft mir tatsächlich es dann nicht zu tun (Bitte gut aufpassen!)
•  Ablenkung:

1. Lego/Puzzle
2. Zeichnen/Malen
3.  Putzen
4. Kochen/Backen
5. Serien/Filme schauen
6. Handyspiele, die beruhigen (Mandala, Puzzle, Tetris, …)
7.  Hörbücher/Hörspiele hören
8. Usw.

• Bewegung
• Aufschieben (jetzt verletze ich mich nicht, ich mach das später und vielleicht ist dann der Druck nicht mehr ganz so groß und es ist nicht mehr notwendig)

Dunkle Gedanken:

•  Schreiben
• Musik hören/Mich in Songtexten verstanden fühlen
• Dunkle Gedanken mitteilen dürfen
• Diese Gedanken nicht wegschieben/versuchen sie zu akzeptieren

…sry