Oh das tut mir leid Leni  hoffe das du dich Erholen kannst bis morgen!

Irgendwie ist zur zeit jeder Krank 

Gute Besserung dir und schlaf gut 

Nahla

Hm das tut mir leid :(

sorry ich habe Fieber bekommen ich schlafe etwas das ich morgen fit zu Demo bin aber ich bleibe in Gedanken und gehe nicht

gibt nicht auf und versuche es weiter

du bist so stark eine Kämpferin wie Helena gesagt hat

Leni

Es funktioniert nicht ich hab immer noch diesen drang mhm…. /:

nahla

Okay.. mhm weiß nicht ob es klappt aber ich versuche es..

Nahla

Ich denke schon und es ist gut, wenn du da jetzt drüber nachdenkst.

bke-Claudia

Kann man die dinge tun auch wenn man mittendrin ist..?

Nahla

Mhm danke leni ❤️

• Mir hilft es auch, mich nicht dafür zu verurteilen, wenn es doch passiert
•  Es hilft mir auch mir eine Selbstverletzung nicht zu verbieten, sondern zu erlauben. Das klingt ungesund, aber es nimmt Druck raus und hilft mir tatsächlich es dann nicht zu tun (Bitte gut aufpassen!)

❤️

Peinlich jetzt zu sagen aber zu spät.. ich bin einfach ein schwacher mensch tut mir leid mhm.. ):

danke trotzdem

Nahla

Danke Claudia

(auch wenn es für nahla ist)

leni

So, habe es dir mal kopiert

Druck sich selbst zu verletzen:

•  Hier hilft es mir auch stärkere Reize zu setzen, die nicht wirklich verletzen, wie oben schon erwähnt
• Mir hilft es auch, mich nicht dafür zu verurteilen, wenn es doch passiert
•  Es hilft mir auch mir eine Selbstverletzung nicht zu verbieten, sondern zu erlauben. Das klingt ungesund, aber es nimmt Druck raus und hilft mir tatsächlich es dann nicht zu tun (Bitte gut aufpassen!)
•  Ablenkung:

1. Lego/Puzzle
2. Zeichnen/Malen
3.  Putzen
4. Kochen/Backen
5. Serien/Filme schauen
6. Handyspiele, die beruhigen (Mandala, Puzzle, Tetris, …)
7.  Hörbücher/Hörspiele hören
8. Usw.

• Bewegung
• Aufschieben (jetzt verletze ich mich nicht, ich mach das später und vielleicht ist dann der Druck nicht mehr ganz so groß und es ist nicht mehr notwendig)

Dunkle Gedanken:

•  Schreiben
• Musik hören/Mich in Songtexten verstanden fühlen
• Dunkle Gedanken mitteilen dürfen
• Diese Gedanken nicht wegschieben/versuchen sie zu akzeptieren

…sry

Kann es nicht öffnen habs vorhin auch schon versucht aber da kommt immer fehler meldung mhm..

sorry../:

nahla

Nein tust du nicht ich weis wie es sich anfühlt

leni

Schau mal in den Skill Thread, vielleicht passt etwas für dich.

bke-Claudia

tut mir leid ich glaub ich störe doch mhm

nahla

Oje

Mhm ja.

Hm svv drang?

hab grad echt ein starken drang .. weiß nicht ob man das erwähnen darf hier

tut mir leid /:

nahla

Sorry ich weis nicht was ich sagen kann

was würde helfen?

leni

Mhm okay..

Nahla

Atmen

ein

und

aus

Ja wir sind da Claudia hat recht

leni

Hallo Nahla,

du störst hier nicht. Wichtig ist, dass du weißt, wir sind da.

bke-Claudia