Liebe Nahla,

was wünscht du dir heute von uns Forumies hier?

Liebe Grüße

bke-Betty

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Klar Nahla darfst nachfragen!

Mit meiner Antwort meine ich, allgemein die Zweifel, die immer wieder in Unterschiedlichen Situation vorkommen und du manchmal nicht weißt, wo und wie es lang gehen soll. Und wollte damit aufzeigen, dass du dich sehr gut machst, auch wenn es schwierig ist. Und wenn es nächstes Mal wieder schwierig ist, du unsicher bist oder von Zweifeln geplagt wirst, dann denkt man halt wieder nach und wägt ab. (Ist es jetzt besser verständlich geworden? Entschuldige bitte, wenn ich für Irritation gesorgt habe.)

bke-Lana

Hey Lana,

sorry für die Frage aber über was nachdenken?

Liebe Grüße und danke für deine Nachricht!

Nahla

Guten Abend liebe Nahla,

könnte es sein, dass du gar nicht merkst, was du eigentlich schon alles erreichst hast? Wie weit du gekommen bist? Wie stark du wirst und für sich kämpfst! Also falls du es selbst nicht merkst, dann lass es bitte zu, wenn ich es dir so sage! Ich erinnere mich an deine Anfänge und noch an den Sommer in diesem Jahr und du bist inzwischen soviel weiter, als vorher! Du hast deinen ganzen Mut an einem Tag zusammengenommen und einfach „durchgezogen“. Ja „einfach“ ist natürlich stark untertrieben von mir, weil der Weg war und ist nach wie vor nicht so einfach für dich. Aber ich möchte dir sagen, dass du voranschreitest, auch wenn du es nicht so bemerkst. Oder doch? Was meinst du? Wie siehst du das? Das es schwer ist und Angst und Unbehagen macht, will dir keiner absprechen. Bevor eine Wunde heilt, tut sie nun mal am Anfang und zwischendurch und manchmal sogar nach Jahren weh. Ich kann dir deine Fragen nicht beantworten und keiner kann dir deine Entscheidungen abnehmen. Dennoch möchte ich darauf hinweisen, dass du stolz auf dich sein kannst und zum Weitermachen ermuntern!

Schlaf eine Nacht drüber, vielleicht auch zwei. Vielleicht machst du dir eine Pro und Contra Liste, bevor du Entscheidungen triffst.

Wünsche dir einen ruhigen Abend und kühlen Kopf!

bke-Lana

Hi Nahla,

ich finde ja, dass es viel eher ein Zeichen von Stärke ist, wieder zu deiner Ärztin zu gehen und das Gespräch zu suchen. Deine Ärztin wird Erfahrung und Verständnis haben für solche Situationen.

Vielleicht kannst du den Termin als einen wichtigen Schritt auf deinem Weg betrachten. Jede Anstrengung zählt, wenn du dich um dich selbst kümmerst.

Lieben Gruß.

bke-Fritzi

Hey,

tut mir leid irgendwie Zweifel ich grad wieder an alles und ich denke mir so das es schwach ist mit meiner Kinderärztin zu sprechen das Gespräch ist am Montag mit ihr und ich hab das Gefühl das ich es doch nicht schaffe und es doch schwach ist dort aufzutauchen nach dem ich mich von den anderen Terminen dort gedrückt habe? Und dann dort anzurufen irgendwie schwach ist mhm. Sorry ich weiß einfach nicht mein kopf da ist so viel chaos.

Liebe Grüße Nahla

Hi Nahla,

danke, das wünsche ich dir auch sehr!

Ich glaube, das darf ich nicht so sagen, wegen Werbung oder so. Aber google einfach mal "Nadelball". Ist vielleicht etwas heftiger als ein Igelball, aber mir hilft der total. Der Igelball kommt bei mir oft gar nicht so an.

Liebe Grüße :)

Hey Feline,

danke das du es versteht und auch für deine Nachricht!

Das mit der Therapeutin tut mir leid das es so ähnlich ist wie bei mir. Hoffe du findest auch ein guten Weg und das du die Entscheidung triffst die für dich gut ist!

Danke für deinen Igelball von wo hast du ihn gekauft wenn ich fragen darf?

Liebe grüße Nahla

Hi Nahla,

ich bin auch eine große Vermeidungskünstlerin. Ich habe auch oft viel Angst vor Menschen, Terminen, Telefonaten und Dingen. Irgendwann habe ich beschlossen, wenn „nur“ Angst der Grund ist etwas nicht zu machen (was natürlich trotzdem allein schon eine enorme Hürde ist), dann versuche ich es. Heißt nicht, dass das leicht ist und schaffe ich auch sicherlich nicht immer. Aber es wird besser, wenn man öfter Dinge macht, vor denen man Angst hat. Und man darf auch, wenn man nicht stabil genug ist, sich gegen die Angst durchzusetzen, solche Termine verschieben, bis man sich stärker fühlt. Nur will ich mir von der Angst nicht alles kaputtmachen lassen. Ich frage mich auch immer, was könnte schlimmstenfalls passieren?

Wenn ich mich wirklich mit einer Situation nicht wohl gefühlt habe und es nicht nur die Angst war, dann kann man darüber nachdenken, ob man sich das wirklich antut oder Dinge vielleicht lieber bleiben lässt, aber dazu versuche ich mir dann mittlerweile Zeit zu lassen und mit anderen darüber zu sprechen, bis ich mir sicher bin. Ich kann das auch mit deiner Therapeutin gut verstehen. Mir geht es da zurzeit ähnlich. Ich mag auch schon länger am liebsten nicht mehr hingehen und finde sie blöd, nervig und merkwürdig. Aber ich versuche noch dort zu bleiben, bis ich ganz klar und sicher sagen kann, dass ich das nicht mehr will. Sonst frage ich mich wahrscheinlich immer, ob es nicht doch etwas Hilfreiches hätte sein können.

Ich wünsche dir ganz viel Mut, dass du es schaffst, morgen mit der Ärztin zu sprechen. Und wenn du es nicht schaffst, dann mach dich nicht fertig dafür. Etwas zu tun, wovor man große Angst hat, das ist wirklich schwer. Ich schicke dir mal meinen Igelball fürs Telefonat, der ist extrem stachelig, also den spürt man richtig krass. Aber er beruhigt wirklich ein bisschen.

Liebe Grüße

Feline

Hey Betty,

mhm ja schon aber wie soll ich für meine Gesundheit sorgen wenn die Angst zu groß ist. Mhm hab das Gefühl alles was ich tue ist falsch../:

Ich weiß nicht so recht, vielleicht doch mit der Ärztin zu sprechen?

Lg Nahla

Liebe Nahla,

wenn du diesen Druck verspürst, ist es ein Grund mehr, dafür zu Sorgen dich FÜR DEINE Gesundheit zu entscheiden.

Welche Variante wäre die gesündeste für dich?

Viele Grüße

betty

Hey Betty,

Wenn ich mich dafür entscheiden würde dort anzurufen entscheide ich mich vielleicht das ich grenzen setzte?

Wenn ich mich nicht für das Telefonat entscheide würde ich glaub ich dann nicht mehr zu Therapeutin gehen wenn du die Richtung meinst..?

mhm mir gehts grad gar nicht gut hab so ein sv druck… /:

lg nahla

Liebe Nahla,

ja ja... die Angst... die kenn ich auch... zu gut. Und weißt du, wer ihre beste Freundin ist? Vermeidung. Ein Doppelpack, dass sich gewaschen hat, weil es einem kurzzeitig ein richtig angenehmes Gefühl gibt, da eine unangenehme Situation (vermeintlich) nicht stattfindet. Bis sich dann doch der Moment einschleicht, der deutlich macht, dass es doch besser gewesen wäre, einfach durchzuziehen (und sich hinterher im übrigen großartig zu fühlen, weil man es gemeistert hat).

Wenn du abwägst, ob du nun mit deiner Ärztin sprechen solltest oder nicht.. Willst du das gruselige Doppelpack gewinnen lassen, oder möchtest du dich großartig fühlen, weil du entgegen deiner bisherigen Muster handelst? Es ist immer eine Entscheidung - DEINE Entscheidung. Wenn du überlegt, das Telefonat zu lassen, finde ich es wichtig, abzuwägen WOFÜR und WOGEGEN du dich damit LANGFRISTIG entscheidest.

Wenn du sagst, dass du dich FÜR ein Telefonat entscheidest - dann entscheidest du dich FÜR deinen Mut, deine Selbstfürsorge, für DICH. Fällt dir noch mehr ein?

Wofür entscheidest du dich, wenn du KEIN Telefonat machst?

Viele Grüße

Betty

bin einfach so ein schwächling

Hey, mir geht’s gerade irgendwie nicht gut.

Bezug auf die Therapeutin: Ich wollte mit meiner Kinderärztin darüber sprechen, weil ich mich bei der Therapeutin unwohl fühle. Ich wollte erst gar nicht darüber sprechen und einfach bei der Therapeutin nicht mehr erscheinen, so wie ich es auch bei der Ärztin gemacht habe wegen der Kontrolltermine.

Jetzt habe ich noch mehr Angst, mit der Kinderärztin zu sprechen, weil mir heute etwas sehr Unangenehmes passiert ist, das mit der Ärztin zu tun hatte. Es war ja davor schon sehr unangenehm, mich dort überhaupt nochmal zu melden, weil ich seit mehreren Wochen absichtlich nicht mehr dort war. Und jetzt passiert mir auch noch sowas, und ich fühle mich so, so schlecht.

Ich habe jetzt so große Angst, mit ihr zu sprechen. Zum Glück ist es ein Telefonat, aber ich habe mir überlegt, morgen der Praxis Bescheid zu geben, dass ich doch nicht mehr mit der Ärztin telefonieren möchte. Hm, weil es mir so viel Angst macht gerade irgendwie.

Ich weiß nicht was ich tun soll die Angst ist so stark aber es wäre denk ich schon wichtig mit ihr zu sprechen aber die Angst gewinnt glaub ich mhm.

liebe grüße Nahla

Hallo Nahla,

zuerst einmal möchte ich dir sagen, das das mit "blöd" überhaupt nichts zu tun hat. Also streich den Begriff "blöd" bitte für dich in diesem Zusammenhang, klaro? Weiter ist es so, dass Gefühle wahrzunehmen und zu benennen, nicht unbedingt einfach ist. Wer sagt das denn?

Dir fällt das offensichtlich schwer. Wenn einem etwas schwerfällt, empfiehlt es sich, einen kleinen Anfang zu machen und dann zu üben. Für heute -solltest du noch wach sein- würde es völlig ausreichen, einfach mal ein -zwei Gefühle, die dir spontan einfallen, aufzuschreiben. Ohne zu schauen, ob sie zu dir heute passen. Einfach zwei Gefühle aufschreiben. Morgen vielleicht eins dazu. Wir können auch hier anfangen, ich helfe dir: Mir fällt spontan Wut als Gefühl ein. Und dir?

So weiter im Programm: Welchen Gedanken könntest du heute für dich festhalten und aufschreiben? Hm..., da schon gleich Schluss hier ist, schlage ich mal einen vor: "Ich weiß nicht, ob ich das schaffe mit dem Tagebuch, das beschäftigt mich." Fertig für heute. Wie sieht's aus, hast du noch 5 Minuten und einen Stift zur Hand? Datum drüber aufschreiben -fertig.

Gute Nacht + viele Grüße

bke-Lorenz

Hey,

tut mir leid. Ich weiß einfach nicht ich trau mich das nicht einfach so ihr die ,,Wahrheit“ zu sagen und der Termin rückt immer näher ich hab nichts hingeschrieben ich weiß einfach nicht hab das Gefühl ich bin zu blöd dafür. Es sind doch eigentlich nur Gefühle bestimmen aber es einfach so schwer diese auch zu benennen… und dann noch Gedanken über den Tag ich weiß nicht wieso ich das nicht schaffe. Ich weiß einfach nicht was ich tun soll tut mir leid. Hat jemand vielleicht noch tipps?

Liebe Grüße Nahla

Hi Nahla,

ich bleibe trotzdem dabei, dass du mit ihr über deine Schwierigkeiten beim Ausfüllen dieses Tagebuches sprechen könntest.

Das muss dir echt nicht peinlich sein. Damit stehst du ganz sicher nicht alleine da.

Lieben Gruß.

bke-Fritzi

Naja hätte das schon längst erledigen sollen aber hab es nicht gemacht weil sie die letzten male nicht nachgefragt hatte aber das letzte mal wollte sie es haben und hatte es ,,nicht dabei“ ich find es jetzt peinlich ihr das zu sagen weil ich eben die letzten Male hätte schon fragen können.

Hi liebe Nahla,

ich kann verstehen, dass es schwer fallen kann, seine Gefühle und Gedanken in einem Stimmungstagebuch festzuhalten.

Aber genau das könntest du ja im nächsten Termin thematisieren. Vielleicht findest du dann einen Weg, der dir hilft, das Tagebuch doch noch befüllen zu können.

Ich wünsche es dir jedenfalls.

Lieben Gruß.

bke.Fritzi

Hey, hab bisschen schiss ins nächsten Termin zu gehen weil ich mein Stimmungstagebuch nicht gemacht hab bis jetzt weil mich das mit den Gefühlen und Gedanken so aufwühlt. Ich weiß nicht wie ich ausdrücken soll was ich fühle und ich hab Angst meine Gedanken zu teilen…ich wollte halt nicht doofes drauf schreiben sondern es gut machen aber ich schaffe das irgendwie nicht und jetzt hab ich Angst weil sie meinte ich soll das nächstes mal bringen.

LG Nahla

Liebe Nahla,

wie gut, dass du schreibst und dich öffnest! Wir sind da!

Was glaubst du, könntest du dir heute Gutes tun?

möchtest du mit mir zusammen Musik hören? Habe im gemütlichen Raum gerade Lean on me von Bill Withers angemacht!

Viele liebe Grüße

bke-Betty

Sry fürs nicht antworten auf eure Texte feline und willow aber danke dafür das ihr geantwortet habt.

mir gehts grad nicht gut irgendwie ist grad wad passiert was so schmerzhaft ist was ich nicht aushalten kann irgendwie hab so ein svv druck.