Hey, mir geht’s gerade irgendwie nicht gut.

Bezug auf die Therapeutin: Ich wollte mit meiner Kinderärztin darüber sprechen, weil ich mich bei der Therapeutin unwohl fühle. Ich wollte erst gar nicht darüber sprechen und einfach bei der Therapeutin nicht mehr erscheinen, so wie ich es auch bei der Ärztin gemacht habe wegen der Kontrolltermine.

Jetzt habe ich noch mehr Angst, mit der Kinderärztin zu sprechen, weil mir heute etwas sehr Unangenehmes passiert ist, das mit der Ärztin zu tun hatte. Es war ja davor schon sehr unangenehm, mich dort überhaupt nochmal zu melden, weil ich seit mehreren Wochen absichtlich nicht mehr dort war. Und jetzt passiert mir auch noch sowas, und ich fühle mich so, so schlecht.

Ich habe jetzt so große Angst, mit ihr zu sprechen. Zum Glück ist es ein Telefonat, aber ich habe mir überlegt, morgen der Praxis Bescheid zu geben, dass ich doch nicht mehr mit der Ärztin telefonieren möchte. Hm, weil es mir so viel Angst macht gerade irgendwie.

Ich weiß nicht was ich tun soll die Angst ist so stark aber es wäre denk ich schon wichtig mit ihr zu sprechen aber die Angst gewinnt glaub ich mhm.

liebe grüße Nahla

Hallo Nahla,

zuerst einmal möchte ich dir sagen, das das mit "blöd" überhaupt nichts zu tun hat. Also streich den Begriff "blöd" bitte für dich in diesem Zusammenhang, klaro? Weiter ist es so, dass Gefühle wahrzunehmen und zu benennen, nicht unbedingt einfach ist. Wer sagt das denn?

Dir fällt das offensichtlich schwer. Wenn einem etwas schwerfällt, empfiehlt es sich, einen kleinen Anfang zu machen und dann zu üben. Für heute -solltest du noch wach sein- würde es völlig ausreichen, einfach mal ein -zwei Gefühle, die dir spontan einfallen, aufzuschreiben. Ohne zu schauen, ob sie zu dir heute passen. Einfach zwei Gefühle aufschreiben. Morgen vielleicht eins dazu. Wir können auch hier anfangen, ich helfe dir: Mir fällt spontan Wut als Gefühl ein. Und dir?

So weiter im Programm: Welchen Gedanken könntest du heute für dich festhalten und aufschreiben? Hm..., da schon gleich Schluss hier ist, schlage ich mal einen vor: "Ich weiß nicht, ob ich das schaffe mit dem Tagebuch, das beschäftigt mich." Fertig für heute. Wie sieht's aus, hast du noch 5 Minuten und einen Stift zur Hand? Datum drüber aufschreiben -fertig.

Gute Nacht + viele Grüße

bke-Lorenz

Hey,

tut mir leid. Ich weiß einfach nicht ich trau mich das nicht einfach so ihr die ,,Wahrheit“ zu sagen und der Termin rückt immer näher ich hab nichts hingeschrieben ich weiß einfach nicht hab das Gefühl ich bin zu blöd dafür. Es sind doch eigentlich nur Gefühle bestimmen aber es einfach so schwer diese auch zu benennen… und dann noch Gedanken über den Tag ich weiß nicht wieso ich das nicht schaffe. Ich weiß einfach nicht was ich tun soll tut mir leid. Hat jemand vielleicht noch tipps?

Liebe Grüße Nahla

Hi Nahla,

ich bleibe trotzdem dabei, dass du mit ihr über deine Schwierigkeiten beim Ausfüllen dieses Tagebuches sprechen könntest.

Das muss dir echt nicht peinlich sein. Damit stehst du ganz sicher nicht alleine da.

Lieben Gruß.

bke-Fritzi

Naja hätte das schon längst erledigen sollen aber hab es nicht gemacht weil sie die letzten male nicht nachgefragt hatte aber das letzte mal wollte sie es haben und hatte es ,,nicht dabei“ ich find es jetzt peinlich ihr das zu sagen weil ich eben die letzten Male hätte schon fragen können.

Hi liebe Nahla,

ich kann verstehen, dass es schwer fallen kann, seine Gefühle und Gedanken in einem Stimmungstagebuch festzuhalten.

Aber genau das könntest du ja im nächsten Termin thematisieren. Vielleicht findest du dann einen Weg, der dir hilft, das Tagebuch doch noch befüllen zu können.

Ich wünsche es dir jedenfalls.

Lieben Gruß.

bke.Fritzi

Hey, hab bisschen schiss ins nächsten Termin zu gehen weil ich mein Stimmungstagebuch nicht gemacht hab bis jetzt weil mich das mit den Gefühlen und Gedanken so aufwühlt. Ich weiß nicht wie ich ausdrücken soll was ich fühle und ich hab Angst meine Gedanken zu teilen…ich wollte halt nicht doofes drauf schreiben sondern es gut machen aber ich schaffe das irgendwie nicht und jetzt hab ich Angst weil sie meinte ich soll das nächstes mal bringen.

LG Nahla

Liebe Nahla,

wie gut, dass du schreibst und dich öffnest! Wir sind da!

Was glaubst du, könntest du dir heute Gutes tun?

möchtest du mit mir zusammen Musik hören? Habe im gemütlichen Raum gerade Lean on me von Bill Withers angemacht!

Viele liebe Grüße

bke-Betty

Sry fürs nicht antworten auf eure Texte feline und willow aber danke dafür das ihr geantwortet habt.

mir gehts grad nicht gut irgendwie ist grad wad passiert was so schmerzhaft ist was ich nicht aushalten kann irgendwie hab so ein svv druck.

Hi Nahla,

Ich finde es gut, dass es in die Richtung Traumatherapie geht, weil das wäre der richtige Ansatz, um genau solche Dinge zu bearbeiten. Traumatherapie heißt aber nicht, wie Willow auch schon geschrieben hat, dass du dann direkt und ausführlich darüber reden musst. Schon gar nicht, wenn du nicht so weit bist.

Ich mache auch eine Traumatherapie und das schon über 2 Jahre. So richtig über schlimme Dinge, habe ich bisher aber fast nicht gesprochen, weil ich es nicht kann oder wollte. Ganz wichtig ist, dass man in der Therapie erst einmal Vertrauen zur Therapeutin aufbaut, dass man lernt seine Grenzen zu spüren, was du schon tust. Jetzt wäre es noch wichtig, dass du deiner Therapeutin das auch genau so sagst. Dass du das nicht kannst und nicht willst. Und dann macht man erstmal Ewigkeiten Stabilisierung, weil ohne Stabilität, hält man das gar nicht aus, solche Themen zu bearbeiten. Und selbst mit Stabilität ist es dann kein in den „Traumapool mit heißem Wasser“ stürzen (da verbrennt man), sondern, man hängt immer mal wieder für kurze Zeit den Finger in den Pool und dann schnell wieder raus, bevor es zu sehr weh tut.

Sprich doch noch einmal mit deiner Therapeutin, wie sie das alles meint und wie sie dabei vorgehen will. Also wie sie konkret mit dir arbeiten will und sag ihr doch auch am besten genau das, was du hier im Forum geschrieben hast. Sag ihr deine Ängste und Bedenken. Wenn sie eine gute traumasensible Therapeutin ist, wird sie dich da beruhigen können.

Und keiner wird dich zwingen bei ihr zu bleiben, wenn du dich dort schlecht fühlst und es dir danach immer noch schlechter geht oder wenn Dinge passieren, die du nicht willst. Sprich das dort an und wenn sie darauf nicht eingeht, dann ist sie vielleicht nicht die Richtige für dich. Falls sie dich ernst nimmt und darauf achtet, was du als Grenzen benennst, würde ich ihr zumindest eine Chance geben, weil es fast unmöglich ist überhaupt jemanden zu finden. Aber pass auf dich auf. Nicht um jeden Preis musst du bei einer Therapeutin bleiben, die dir nicht gut tut.

Liebe Grüße

Feline

hallo,

ich schreibe dir mal von meinen erfahrungen.

1. wenn du nicht soweit bist oder dich nicht soweit fühlst, wirst du es nicht bearbeiten können, dann wird es unterbewusst nur immer wieder hochkommen.

2. eine gute traumatherapie bedeutet mindestens 70% stabilisierung. davor wird gar nicht erst das trauma bearbeitet und zwischendrin auch jedes mal stabilisierung. das ist eigentlich das wichtigste. die konfrontation ist ein viel viel kleinerer prozentsatz. deswegen verstehe ich die ansätze deiner therapeutin so gar nicht.

3. wenn ja immer wieder beim arzt dein kritischer zustand thema ist, glaube ich kaum, dass eine traumatherapie sinnvoll ist..

mir hat geholfen meine ängste zu äußern und meine therapeutin merkt jetzt einen deutlichen unterschied. ich kann darüber reden. dissoziiere nicht immer usw... eine gute therapeutin sollte das alles wissen und merken..

liebe grüße willow

Hey,

Mir geht’s gar nicht gut, ich denke die ganze Zeit darüber nach, was am Freitag besprochen wurde dass sie in Richtung Traumatherapie gehen möchte. Ich will aber nicht an dieses Ereignis erinnert werden, ich will nicht mal, dass es zum Thema wird. Aber jetzt bezieht sich alles auf dieses Ereignis, und ich will halt überhaupt nie wieder darüber sprechen. Und jetzt wird es zum Hauptthema. Ich überlege mir dann lieber, dort nicht weiterzumachen, weil es auch wenn’s nicht gleich ist irgendwann Thema wird, und ich will das wirklich nicht. Ich bin so überfordert, und das Ganze lässt mich nicht in Ruhe.

lg Nahla

Liebe Nahla,

so wie ich dich lese, ist es dir unangenehm, dass sie dich früher dran nimmt.

Aber das kann sie wirklich auch selbst entscheiden. Wenn sie so ein Angebot macht, dann ist es überhaupt nicht blöd. Lass los und nimm es so an. Wunderbar, dass sich die beiden gekümmert haben. Sag danke und mach dir keine Gedanken.

Wann ist es?

Liebe Grüsse

bke-Kira

Hey,

mir gehts so schlecht irgendwie.. ich fühl mich auch so schlecht das ich ein früheren Termin bekommen habe bei der Therapeutin meine Ärztin hatte dort angerufen für mich und dann musste ich auch bei der Therapeutin anrufen um mit ihr ein früheren Termin auszumachen.. ich fühl mich dabei so schlecht und weiß nicht denk mir das Sie blöd von mir denkt oder so keine Ahnung.

LG Nahla

Liebe Nahla,

es steht dir frei jederzeit Stopp zu sagen oder zu benennen, dass du über ein Thema nicht sprechen willst.

Da ich nicht weiß, worum es geht, mag ich mich nicht aus dem Fenster lehnen, dir etwas zu empfehlen.

Es gibt Themen, die können nur gelöst werden, wenn ich sie anpacke und zum Thema mache. Und es gibt Themen, da macht es Sinn, sie nicht zum 100. mal durchzukauen. Das kannst du aber am Besten mit deiner Therapeutin abwägen. In irgendeiner Art macht es Sinn, das Thema "anzupacken", ob es nun bedeutet, deiner Therapeutin deine Grenze aufzuzeigen oder wirklich darüber zu sprechen. Was wäre sonst die Alternative?

Liebe Grüße bke-Betty

Hey bke-Betty,

Nein, aber dann spreche ich ja trotzdem irgendwie über das Thema,

oder nicht mhm…? Wie soll ich das anstellen wenn ich selbst beim Eltern Gespräch versucht habe nicht zeigen zu lassen dass mein Bein zittert… mhm und sie meinte ja sie muss noch mehr kucken ich will nicht wieder in so ein Erinnerungs Gefühl oder wie man das nennt oder Situationen kommen ich will es vermeiden aber ich weiß nicht wie mhm wenn sie eben meinte das der Fragebogen nur ein Hilfsmittel ist… /:

Liebe Grüße Nahla

Liebe Nahla,

hast du mal darüber nachgedacht, genau diese Sorgen mit deiner Therapeutin zu besprechen? Es kann dir und ihr sicher helfen, wenn du über deine Sorgen, Ängste und Grenzen sprichst!

LG bke-Betty

Hey,

ich hatte vor kurzen einen Gespräch mit Therapeutin und Elternteil. Naja gut gelaufen würd ich anders sagen. Ich hab aber Angst das wir dieses eine Thema mehr auf greifen bei dem ich beim Gespräch sehr unruhig geworden war und auch am Bein gezittert habe und irgendwie auch das Gefühl gehabt habe kurz weg gewesen zu sein oder eben halt so das Gefühl gehabt habe als würde in dem moment alles so unreal sein. Meine Therapeutin wird noch mehr fragen stellen und schauen weil ein Trauma Diagnostik test nicht ausreicht sondern nur ein hilfstoff ist jetzt hab ich angst das sie mehr fragen stellt weil es eben schon schlimm war das letzte mal obwohl Mama darüber nur geredet und erzählt hatte… ich wollte fliehen in dem Moment aber es ging nicht mhm und ich hab einfach Angst ich will einfach nicht mehr daran erinnert werden und ich weiß einfach nicht was ich tun soll../: liebe grüße Nahla

Liebe Nahla,

wenn du es immer noch nicht weißt, dann macht es sinn, nach noch weiteren Konsequenzen zu suchen, bis eine Gewichtung für dich sichtbarer wird.

LG Betty

Hey bke-Betty,

Therapeutin anrufen, negative: sie würde sich sorgen machen. posetive: ich würde nichts dummes machen.

Therapeutin nicht anrufen, posetive: eine sache würde funktionieren. Negative: es würde was eventuell schlechtes passieren.

Mhm, ich weiß es immer noch nicht.

Liebe Grüße, Nahla

Da hast du deine Gefühlslage aber schon sehr gut aufgedröselt!

Was kann denn schlimmstenfalls passieren?

Ich überlege bei Entscheidungen ja immer gern, was kurzfristige Konsequenzen sind, aber auch, was langfristige Konsequenzen sind. Sowohl Positive wie Negative.

Also wenn wir mal überlegen...

Therapeutin anrufen - was ist kurzfristig die positive und negative Konsequenz und was ist langfristig die positive und negative Konsequenz?

Therapeutin nicht anrufen - was ist kurzfristig die positive und negative Konsequenz und was ist langfristig die positive und negative Konsequenz?

Vielleicht kann dir der Ansatz bei deiner Entscheidungsfindung helfen?

LG Betty

Meine Therapeutin meinte ich kann sie anrufen wenn schwere Gedanken wieder mehr raum haben.

nur fehlt mir der mut und die kraft aber auch hab angst davor (wegen Konsequenzen) mhm.

Tut mir leid mhm

lg Nahla

Hey willow,

danke für deine Antwort dann versuche ich einfach nur die fragen zu beantworten.

liebe grüße

Nahla

hallo,

also meiner therapeutin war das damals egal. ich konnte ihren fragenzettel nicht ausdrucken, also habe ich alles abgeschrieben. war für sie ok. denke es geht nicht ums worauf sondern dass du es machst.

liebe grüße

willow

Hey, ich muss aber schon bis zur nächsten Stunde die Hausi fertig haben weil wir darüber sprechen wollten.

LG Nahla